腿太粗怎么辦 怎樣才能瘦腿

　　擁有迷人的身材是每個MM的追求，但是往往MM們都只在乎豐滿挺拔的胸部而忘記嫩白的細(xì)腿。那么怎樣可以瘦腿呢? 想在趕在夏天穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎?那就是趕快在運動起來，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧!下面小編支招女生瘦腿的較快方法，讓你快速瘦腿。

　　怎樣可以瘦腿1、快步走

　　快步走是個不錯的快速運動瘦腿方法。對于平常缺乏鍛煉的人來說，剛開始進(jìn)行鍛煉就練習(xí)跑步不太科學(xué)，容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？觳阶邉t不同，除了能讓你在戶外呼吸道新鮮的空氣之外，還能提升運動減脂的效果。在快步走之前，先做一下適量的伸屈運動，漫步5分鐘之后，可以加快步伐。走路速度比較快的人，每分鐘大約能走120-130步左右。一個人每天的運動量要消耗3000大卡的熱量，正好是步行一萬步所消耗的熱量。每天走一萬步需要1.5個小時，可以分次完成，每次至少應(yīng)快步走30分鐘。

　　怎樣可以瘦腿2、狂蹬空中自行車

　　躺在床上，抬起雙腿，然后雙腿做蹬自行車狀，每天做300左右即可。這是一種非常有效的瘦腿方法，只需要在晚上的時候做幾分鐘即可。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!

　　怎樣可以瘦腿3、腿部刮痧按摩

　　利用刮痧板搭配保養(yǎng)油是很不錯的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過于猛烈 (左右腿各刮100下) 。在使用熱水浸泡雙腳的時候，先是由下而上輕輕地按摩腳心，然后在小腿肌肉的位置上下按摩，以加快腿部的新陳代謝，排出腿部的多余水分以及廢物。

　　怎樣可以瘦腿4、拍打雙腿

　　每天晚上洗完澡之后，在大腿處抹上緊膚霜或者瘦腿產(chǎn)品，然后再用雙手不停地拍打。每天晚上用半個小時的時間對大腿進(jìn)行拍打，堅持一個月就能看到減大象腿的效果。之所以要在晚上洗完澡之后做，是因為洗完澡后毛孔擴(kuò)張，能夠充分吸收緊膚霜或者瘦腿產(chǎn)品，使它們的效果能夠充分發(fā)揮。

　　醫(yī)學(xué)醫(yī)生深層解析肥胖的真實原因，我們都知道體內(nèi)過多的脂肪就會引起肥胖，肥胖與否，并非全在于攝取脂肪的多少，而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人體活動分解消耗變排出，因此分解脂肪的能力才是是否會胖的較終原因。