這要看你的小粗腿是什么原因造成的，要是肌肉型的需要打針，脂肪型的話(huà)就是吸脂。

先教你怎么判斷自己的小腿上是脂肪還是肌肉，把腿緊繃起來(lái)，是否能看到肌肉的形狀，這就是蘿卜腿。放松腿部，如果容易用手抓起來(lái)的就是脂肪。針對(duì)肌肉型小腿有效的辦法只能是打針，但是一針的效果是短暫的，要想維持需要定時(shí)去打才行。

都不用，調(diào)整坐姿和站姿就可以了。走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)，走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內(nèi)側(cè)重心適當(dāng)?shù)卦谕尾渴沽?，這樣的話(huà)不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。

以上四個(gè)動(dòng)作可以在家或者單位完成，除此之外，蘿卜腿重要的因素就是肌肉已經(jīng)形成了，將它們轉(zhuǎn)化成脂肪還是很有難度的，日常的瘦小腿咱們只要運(yùn)動(dòng)就可以了，但是蘿卜腿請(qǐng)一定配合按摩。

我是打針，但是不太滿(mǎn)意這個(gè)效果，剛開(kāi)始打了之后感覺(jué)沒(méi)啥作用，小腿并沒(méi)有瘦的那么明顯，打了第二針之后量了尺寸才發(fā)現(xiàn)變細(xì)了一點(diǎn)，但是肉眼看不出來(lái)，我現(xiàn)在都有點(diǎn)想去吸脂試試了。

你好，建議到整形醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的面診，腿部情況不同，解決方法也不同。