夏天似乎容易因暑氣高漲而影響了食欲，不過，怎么好像胃口不好了，體重卻沒減多少?甚至可能還有增加的趨勢?嘿!這可不是見鬼了，可能因為多喝了冷飲惹的禍。

高溫持續(xù)不減，滿街琳瑯滿目的飲料冰品，成了大家消暑的較愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，什么東西都不吃，可是卻喝了一堆冰涼飲料，結(jié)果餓了肚子，體重卻不減反增。

除了熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的較主要原因。人體內(nèi)需要在37度C的溫暖環(huán)境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，影響腹部循環(huán)代謝，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質(zhì)。因此建議雖然天熱來杯冰涼飲料透心涼，但是為了維持健康與好身材，還是應該要有所節(jié)制。

另外想提升新陳代謝率，除了冷飲少喝外，多食用香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰可以多攝取，對于增加人體的新陳代謝有很大的助益，每天順時鐘按摩腹部，由肚臍右方約3指處腹部約15分鐘，對小腹的平坦也有幫助。