女人擁有好氣色，不但看起來陽光健康，而且美的自然，不做作。女性朋友們花很多錢去買排毒養(yǎng)顏的藥，其實大可不必，下面小編教您一套排毒養(yǎng)顏的方法，只需七天，你的皮膚就猶如重獲般嬌美動人。

周一：素美人養(yǎng)成計

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含很多的果膠，可以清潔胃腸;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

周二：養(yǎng)顏下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花可以通便捷水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

周三：泡澡巧排毒

檸檬泡澡

將整個檸檬用攪拌機攪碎變?yōu)楣?，之后用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。

檸檬除了可以深入皮膚排除瘦臉和毛孔內的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

周四：運動出汗

慢跑

每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡可能保持速度一致，呼吸均勻。

慢跑不僅可以加速血液循環(huán)，增進新陳代謝，還能將瘦臉通過汗液排出體外。此外在跑步的過程中，腦垂體會產(chǎn)生一種名為β—內啡肽德化學物質，可以能使你心情愉悅、精力充沛。

周五：營養(yǎng)排毒晚餐

番茄菠菜糙米飯

材料：番茄一個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調料。

做法：

1.事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。

2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，較后快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。

功效：菠菜有增進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有大量的天然植物纖維，因而被稱為是大腸的“清潔工”，可以幫助清除腸道內多余的垃圾。此外還可以增進血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

周六：按摩排毒

精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只需把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油

周日：斷食療法

一日禁食法

在休息日進行，因為你可以控制自己的時間自由。

此外，別擔憂，現(xiàn)代醫(yī)學證實，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運動，總而言之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于困倦的狀態(tài)，更別給第二天安排什么特殊的活動。放輕松就好。

這一周你還覺得無所事事嗎，趕快來加入我們排毒養(yǎng)顏家族吧!為你的青春負責，還不晚哦。