很多姐妹們都希望通過按摩瘦腿來給自己的小腿減肥減脂，按摩確實是個較有效的快速瘦小腿的方法，只需小手做一下瘦腿按摩，就能換上熱褲，露出美腿，輕松享瘦。下面，小編和你分享快速瘦小腿的5大秘招，讓你做個瘦腿佼佼者。

即使身材條件再好，也常一句“我的腿不好看!”就將短褲、短裙丟到一邊去了，夏日炎炎，卻還是情愿把自己包成燒肉粽。其實腿部保養(yǎng)沒那么困難，掌握訣竅，美腿自然來;值得注意的是，腿部的酸痛僵硬和彎曲水腫，也是一種健康警訊，這代表下半身的淋巴阻塞，或是髖關節(jié)、骨盆歪曲了呢。

如果從側面看，你的腿跟已經(jīng)彎曲成“ㄑ”字，小腹也跟著凸出，有時還有便秘、腸胃不適，甚至病也來了。告訴你，你的骨盆是不是已經(jīng)往前傾斜了呢?沒有正確使用髖關節(jié)附近的肌肉，引起淋巴與動靜脈的循環(huán)不順，就算身材消瘦，下半身依然浮腫，不僅雙腿變粗，人也容易感到疲倦喔。

不管你是哪一種體型的美女，都要好好照顧自己的雙腳;正確的說，健康與美姿并重的體態(tài)，就從簡單的雙腿按摩開始。透過這1日1分鐘的美腿技，在繁忙勞累的生活里，充分利用時間，讓你維持漂亮與自信。

按摩神手技：舒緩、撫摸、揉捏、扭轉、緊抓

有沒有覺得很像在做腿部SPA呢?沒錯，學會這幾個美容師的手法，天天在家，讓自己享受腿部SPA按摩。

1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫圓，并按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。

2、轉到小腿肚，雙手做出“撫摸拳”手勢，有規(guī)律地由下而上撫摸，如果感到肌肉有點僵硬，就以手指壓住揉勻。

3、將浴巾折疊放在膝蓋后方，雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。

從腳趾、腳背、腳踝、膝蓋、大腿、兩腿后側……一般人都可學會的美腿技法，時時刻刻都可進行。掌握了按摩手勢，還要配合提臀、訓練腿肌等運動“讓該瘦的地方瘦、該胖的地方胖”不要再羨慕長腿名模了，你夢想的美腿將會成真，而且，較重要的是擁有更健康的身體和生活喔。