作為辣媽和S曲線的代言人，第三個(gè)千金誕生后，小S身材恢復(fù)問題又成為矚目焦點(diǎn)，而她也適時(shí)得在微博上公開了減肥秘籍：“我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝湯，營(yíng)養(yǎng)夠又不會(huì)胖;生完第10天左右穿調(diào)整型內(nèi)衣，肚子才會(huì)消下去;坐完月子就開始運(yùn)動(dòng)，快走或滑步機(jī)30分鐘，一定要噴汗;8點(diǎn)以后不吃東西，所以晚餐盡量早吃?！?/p>

“減肥戰(zhàn)果”如何?從兩張對(duì)比照中不難看出：懷孕期間，小S變化較明顯的部位只是肚子，而她自己也爆料懷孕期間較胖也不過50公斤，而現(xiàn)在已經(jīng)瘦回43公斤，然而，眼尖的人還是能發(fā)現(xiàn)，盡管身材依然火辣，但小腹卻明顯還微微隆起著，這一次，小S可能要與小蠻腰無(wú)緣了。

當(dāng)然，剛經(jīng)歷過十月懷胎的辛苦和生完寶寶的劇痛，無(wú)論身體還是心理，媽咪都需要一段調(diào)整期，一般約為42-56天，也就是俗稱的“坐月子”，在這段時(shí)間，媽咪的生殖器官基本恢復(fù)，但體形的恢復(fù)卻可能滯后。從分娩結(jié)束到重現(xiàn)熒屏，只用了短短49天時(shí)間，取得這樣的成績(jī)，我們還是要給小S的超常毅力和愛美決心打滿分。

當(dāng)然，不是每一位媽咪都有堅(jiān)強(qiáng)的意志，而事實(shí)上，小S那幾個(gè)看似簡(jiǎn)單的減肥要點(diǎn)實(shí)踐起來(lái)也是很有難度的。不過還好，醫(yī)學(xué)手段可以拯救你慵懶不堪的產(chǎn)后身材：提胸-收腹-緊臀，幫你重塑 “S”曲線。

胸部-生完寶寶后，乳房開始下垂了?

造物主是很神奇的，懷孕期間，媽咪身體會(huì)自動(dòng)分泌雌激素，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)脂肪和乳腺組織的增生，以保證寶寶出生后有得以生存的食物-乳汁。而寶寶出生后，激素水平會(huì)逐漸下降，乳房?jī)?nèi)的脂肪和乳腺組織也相應(yīng)減少，已經(jīng)被撐大的乳房外皮膚在內(nèi)容物減少的情況下開始松垂。

改善乳房下垂貼士

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)不僅能增強(qiáng)寶寶抵抗力，還能刺激媽咪體內(nèi)激素分泌，只要哺乳姿勢(shì)正確，就能維持媽咪乳房堅(jiān)挺度;高級(jí)配方奶粉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)沒有乳汁中的齊全，因此，白領(lǐng)媽咪拒絕母乳喂養(yǎng)沒有理由。

2、掌握正確哺乳姿勢(shì)(圖示)

除掌握正確姿勢(shì)外，哺乳時(shí)媽咪還要注意：a、寶寶張嘴時(shí)，把乳頭和大部分乳暈全部放入寶寶嘴中，否則哺乳時(shí)乳頭會(huì)疼，且容易引起乳腺炎;b、媽咪用手指按壓接觸寶寶鼻子的乳房，以防止寶寶窒息。

3、堅(jiān)持戴胸罩

不管是懷孕期間還是哺乳期，媽咪都要堅(jiān)持戴胸罩，并跟隨乳房變化相應(yīng)調(diào)整胸罩的尺寸，以給乳房提供適當(dāng)?shù)闹?，長(zhǎng)期不戴胸罩時(shí)乳房下垂會(huì)加劇。

小貼士無(wú)效?試試乳房下垂矯正術(shù)

以上方法對(duì)你統(tǒng)統(tǒng)不適用，你和愛人又實(shí)在無(wú)法容忍松垂乳房時(shí)，手術(shù)可以助你一臂之力。乳房下垂的本質(zhì)原因是脂肪和乳腺組織的松垂，乳房下垂矯正術(shù)在乳房表面做一個(gè)小切口，可以把松垂的組織向上固定于深層部位，乳頭和乳暈位置也相應(yīng)上移。

乳房下垂矯正手術(shù)可能會(huì)損傷乳腺組織，影響哺乳，因此處于哺乳期(大約為分娩后1年內(nèi))的年輕媽咪不要嘗試該手術(shù)。手術(shù)切口會(huì)比較隱蔽，術(shù)后瘢痕也不明顯，手術(shù)后因個(gè)人體質(zhì)不同約需休息1-2周。

腹部-讓人難堪的，不只是松垂的肉肉

在產(chǎn)后幾天，媽咪一定會(huì)很驚奇得發(fā)現(xiàn)原來(lái)腹部能這么大程度伸張。懷孕期間腰圍大約增加50cm，皮膚纖維因此斷裂形成妊娠紋，腹部肌肉也相應(yīng)被拉伸變薄變松，因此產(chǎn)后妊娠紋和腹部松弛是很多媽咪不得不面臨的難題，除此之外，剖腹產(chǎn)的媽咪還要面對(duì)腹部幾厘米的疤痕。

改善腹部狀況貼士

1、參考小S運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持做瘦腹運(yùn)動(dòng)，建議在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)減肥至少要在產(chǎn)后6周后開始。

2、合理使用產(chǎn)后束腹帶，其實(shí)只有剖腹產(chǎn)的女性在分娩后至下床活動(dòng)前可以使用束腹帶，其作用是固定切口，促進(jìn)傷口恢復(fù)。小S推薦的塑身衣只起到視覺上減少脂肪的作用。夏季分娩的剖腹產(chǎn)女性愈后不用塑身衣，以免影響傷口愈合。

3、對(duì)于妊娠紋去除方法很多，雞蛋清、乳液、按摩霜、橄欖油，還有一些激光、光子等醫(yī)學(xué)手段，但效果多不顯著。

4、而剖腹產(chǎn)后的疤痕也可以通過各種小偏方、藥膏、激光光子等手段來(lái)改善，效果也不好。

想要更狠更的?做腹壁整形術(shù)

其實(shí)，只要一次手術(shù)就能同時(shí)解決腹部松弛、妊娠紋和產(chǎn)后疤痕這三大尷尬—腹壁成形術(shù)。與吸脂術(shù)不同，腹壁成形術(shù)不僅將脂肪切除，還能將手指能捏起的多余皮膚切除。媽咪分娩后至少一年才可以考慮腹壁整形術(shù)，該手術(shù)后疤痕隱蔽，幾乎看不出。手術(shù)創(chuàng)傷比較大，術(shù)后需要2-4周的休息時(shí)間。

身體素質(zhì)好的媽咪乳房下垂矯正術(shù)和腹壁成形術(shù)可以同時(shí)進(jìn)行，附效果對(duì)比圖兩張：

臀部-松弛肌肉讓身材無(wú)處遁形

在生完寶寶后，肚子變小，臀部曲線就顯得格外重要，而在懷孕期間，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，媽咪臀部一般積累了很多脂肪，表面上看來(lái)，臀部下垂是脂肪堆積和皮膚松弛的結(jié)果，而事實(shí)上，媽咪臀部下垂是由于覆蓋臀區(qū)的肌肉發(fā)生松弛引起。

改善松垂臀部小貼士

1、堅(jiān)持做提臀運(yùn)動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)可參照小S運(yùn)動(dòng)建議，提臀運(yùn)動(dòng)也要在產(chǎn)后6周開始;

2、使用提臀束腹帶或普通塑身衣，這個(gè)方法可能很多媽咪都會(huì)嘗試，但事實(shí)上這些方法提臀作用很小，堅(jiān)持選擇束腹帶的媽咪一定在分娩56天后使用。

還有沒有更直接有效的?提臀手術(shù)

提臀術(shù)是針對(duì)產(chǎn)后媽咪臀部肌肉組織松垂的特定解決方案。提臀術(shù)在切除臀部多余皮膚和脂肪組織的同時(shí)，還能把下垂的深層肌肉組織上提固定，從而在視覺上取得緊致效果。當(dāng)然，為取得效果，提臀術(shù)有時(shí)會(huì)配合吸脂術(shù)一塊進(jìn)行。

個(gè)別皮膚彈性較好、小腹微凸的媽咪只需做吸脂術(shù)，但不管吸脂還是提臀術(shù)，都要在媽咪分娩后至少1年進(jìn)行。提臀手術(shù)的疤痕也比較隱蔽，外觀基本看不出，手術(shù)后約需休息1-2周。術(shù)后效果圖：

兩組對(duì)比圖手術(shù)效果都比較明顯，看來(lái)，媽咪在產(chǎn)后可以選擇“乳房下垂矯正+腹壁成形術(shù)+提臀術(shù)”的瘦身組合，而大腿、小腿、胳膊等部位的脂肪也可以通過吸脂術(shù)解決，身體素質(zhì)好的媽咪可以同時(shí)行乳房下垂矯正術(shù)、腹壁成形術(shù)和吸脂術(shù)。在做完這一組手術(shù)后，如果你還考慮做提臀術(shù)，那間隔時(shí)間需要由醫(yī)生根據(jù)你的身體素質(zhì)和術(shù)后愈合情況決定，至少間隔半年。

另外，這三大手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)和不良反應(yīng)，如感染、血腫、皮膚感覺異常及手術(shù)疤痕等，也不是每位媽咪身體素質(zhì)都好到能承受這些手術(shù)，所以術(shù)前去正規(guī)醫(yī)院與醫(yī)生進(jìn)行溝通尤其重要。當(dāng)然，這些手術(shù)一定是你已經(jīng)嘗試過各種非手術(shù)方法，但效果不佳，而你又有迫切重塑“S”身材愿望的前提下才考慮的。