很多人都有小肚子或者腹部脂肪的困擾，而且很難減肥減下去，其實肚子胖也分不同類型，分析一下你屬于那種類型，有針對性的減肥，肯定能把惱人的大肚子減下去！

脂肪型癥狀：

a.肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音;癥狀b.肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

針對處方：

飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助于體內(nèi)的脂肪燃燒。

廢氣型癥狀：

肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。

針對處方：

體內(nèi)積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內(nèi)太久未能排出而發(fā)酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。

廢物型癥狀：

肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

針對處方：

這情況主要由排泄不暢所致，當(dāng)廢物經(jīng)常積壓在腸內(nèi)太久，肚子自然會脹起來。應(yīng)多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養(yǎng)成準時排便的習(xí)慣。