其實吧，這是一個不太正確的題目，因為它的直接理解是“ 吃肉肯定是會長胖的”，但事實真是這樣嗎?醫(yī)生說，吃肉和長胖沒有必然聯(lián)系，讓你長胖的不是肉，而是肉里的脂肪。
不吃肉≠瘦
如果你的減肥運動不僅有理論還有實踐經(jīng)驗，你就會知道完全不吃肉也不容易瘦下來，因為那代表著你的飲食搭配不太合理，你容易因為能量匱乏而沒力氣，還很易缺失氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵等微量元素。當然，也許這幾樣你都不在乎，但要知道肉里還有直接管糖類代謝和脂肪代謝的必需物維生素B1和B2，所以，如果你不吃肉的原因就是想減肥，那可是上了賊船，阻滯的代謝會讓你欲哭無淚。
吃肉≠胖
肉類的蛋白質(zhì)是寶貴的成分，甚至決定你是不是一個十足的女人或男人都和它息息相關(guān)呢，因為它也管著激素含量是否正常，所以你怎么能怕胖就因噎廢食呢?何況，如果你吃肉只吃了其中的蛋白質(zhì)，根本是不會發(fā)胖的。所以，若想肉照吃，體重照保持，那只需要謹守一個原則——只吃低脂肪肉類。
給“不胖肉”找個好朋友
肉本身可不算個的壞孩子，但若交到損友，那可能就會變壞，所以想吃肉又怕胖，一定要注意搭配。
橄欖油& 菜籽油：用這兩種健康油脂做菜，能避免過多的有害脂肪酸進入體內(nèi)，而且它們還有幫助消化和清除體內(nèi)廢物的作用。
蔬菜：西紅柿、胡蘿卜等含有大量維生素的蔬菜，能有效地中和肉里的瘦臉，也能阻止瘦臉堆積型的肥胖。
菌藻類：紫菜、海帶、蘑菇、木耳等，都有清道夫的作用，會幫助刮走累積于體內(nèi)的油脂和瘦臉，自身也幾乎不含脂肪和熱量。
糙米飯：雖然米飯也是肥胖的高危品，但是如果你只吃菜、肉，不吃主食，很可能讓營養(yǎng)失衡，當然也會造成肥胖，所以建議主食還是要吃一些的。當然，如果你有吃粗糧的習慣更好，糙米飯完全可以解除你這個后顧之憂。
嗜肉OL們各種看家秘籍
1 吃肉一定要吃得Happy
當吃肉遇上心情煩悶，比如自暴自棄的暴飲暴食和邊吃邊糾結(jié)的心情，那可真是助長了它的氣焰，因為此時它更不易消化，將脂肪和有害物質(zhì)囤積體內(nèi)。這也是你經(jīng)常對天問“為什么她和我一樣吃肉她卻不胖”的主因。
2 吃肉時間方式很重要
如果有瘦身計劃又不能離肉，那一定要將肉類放在中午吃，早晚只吃蔬菜，而中午也要以1:3的比例來用肉類搭配蔬菜，一口肉三口菜的比例。
3 每個小時站一會兒
在辦公室里肯定不能大張旗鼓地做運動，但站一會兒或走動一下總沒人管吧。不僅注意別吃完午飯就急忙癱回座位上，還要記得每過一個小時就起來去趟洗手間、打杯水或者干脆去上司辦公室交流下。
4 吃肉前吃個水果
飯前吃個蘋果或橙子，這樣不僅可以避免吃肉過多，而且還可以中和肉中的油脂和幫助消化。
