減肥醫(yī)生西木博士在某大力推薦“左旋肉堿”神奇的減肥效果，頓時(shí)受到眾多減肥狂人的追捧，一時(shí)間“左旋肉堿”成為網(wǎng)上的熱門搜索熱名詞，幾乎所有關(guān)于左旋肉堿的宣傳都稱其“綠色安全、無副作用”，“吃了就瘦”。

左旋肉堿到底有多神秘?減肥有效嗎?我們來聽聽醫(yī)生怎么說——

左旋肉堿，“類維生素”而已

左旋肉堿又稱為瘦臉堿、維生素BT，是人體細(xì)胞內(nèi)天然存在的一種化合物，化學(xué)名為β—羥基γ—銨丁酸，人體可以自行合成左旋肉堿，食物亦可提供一部分。“其實(shí)，左旋肉堿是一種“類維生素”，有促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量的功能。紅色肉類是其主要食物來源。” 大連主任醫(yī)師、營養(yǎng)師王興國撰文披露。

副院長、中華營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員沈雁英介紹說，左旋肉堿并非神秘物質(zhì)，人體自身就能合成，還可從食物中補(bǔ)充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉堿，一般人不會(huì)出現(xiàn)肉堿缺乏。它是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)素，相對(duì)安全，但一些先天性代謝異常、后天性的某些疾病或治療(如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等)、運(yùn)動(dòng)量過大等，可導(dǎo)致左旋肉堿缺乏，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力下降，嚴(yán)重者還可引起肌肉收縮無力、血脂升高、肥胖等。

消耗多余脂肪，無稽之談

“實(shí)際上，左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，好比是運(yùn)送脂肪的車。而至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿?！蓖跖d國表示，單獨(dú)吃左旋肉堿不起減肥作用。只有當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)量大且體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要時(shí)，補(bǔ)充左旋肉堿才能加快脂肪消耗。所以要借助左旋肉堿減肥，要配合足夠的有氧運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)娘嬍?。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后一到六小時(shí)，因此，可以在服用一小時(shí)后配合有氧運(yùn)動(dòng)。“至于網(wǎng)上諸如‘左旋肉堿可以使肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉’‘左旋肉堿適合懶人減肥’‘左旋肉堿消耗多余脂肪’等說法，純屬無稽之談，完全不符合較基本的生理學(xué)和生物化學(xué)常識(shí)?！?/p>

“在肉堿缺乏時(shí)，補(bǔ)充肉堿可能會(huì)提高脂肪的分解速度;但肉堿充足時(shí)，決定脂肪分解速度的是催化酶而非肉堿。可見，左旋肉堿僅對(duì)缺乏左旋肉堿的人有效，但一般人都很少缺乏，因?yàn)槿梭w可以自動(dòng)從其他成分中合成該物質(zhì)?！?沈雁英認(rèn)為，雖然缺乏者通過補(bǔ)充左旋肉堿可以在一定限度內(nèi)提高脂肪代謝速度，但這種代謝速度的增加不是無限的。

小編寄語：依托任何藥物減肥都是不明智的，不但傷身還容易反彈，只有合理飲食配合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以服用一些正規(guī)健康的營養(yǎng)品輔助，這才是真正的減肥之法。