漢方美容博大精深，不少護(hù)膚品也開(kāi)始向我們的漢方發(fā)展。可以說(shuō)漢方養(yǎng)顏是健康的美容法哦，相信大家都之聞其名，未知其奧秘啊。

想不想知道我們古代如此多的美女是如何保持肌膚白皙的呢?她們除了天生麗質(zhì)，還有什么養(yǎng)顏的秘法呢?現(xiàn)在就帶給你漢方食補(bǔ)美白法哦，簡(jiǎn)單又有效，能為你節(jié)省不少銀子呢!

美白真的要由內(nèi)而外

常有MM反應(yīng)，都為美白，投資買(mǎi)了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過(guò)暗沉、蠟黃的氣色!這時(shí)候就該反思生活型態(tài)是不是不夠健康，轉(zhuǎn)向的五臟六腑精氣的調(diào)理吧。

又不同于西醫(yī)講求直接淡化黑色素，更講求調(diào)氣、排毒，所謂美白，膚質(zhì)的透明、亮澤度，比認(rèn)真選粉底色號(hào)深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個(gè)調(diào)理重點(diǎn)。

肝：常緊張、生氣，就會(huì)造成所謂的肝郁氣滯，出現(xiàn)黃黃的臉色。

脾：偏食會(huì)傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會(huì)導(dǎo)致膚色黯沉，更容易累積黑斑。

腎：常生病、過(guò)勞會(huì)傷腎，造成虛火太旺，會(huì)使肌膚上愛(ài)亂長(zhǎng)東西，變成小花臉。

時(shí)辰、經(jīng)絡(luò)美白法 養(yǎng)出美白好體質(zhì)

說(shuō)到中藥補(bǔ)身，大家較怕苦藥味和煎煮麻煩，在這里要教大家一套既美味又方便的“時(shí)辰·經(jīng)絡(luò)美白法”，根據(jù)早、午、晚的經(jīng)絡(luò)走向，各調(diào)配一道簡(jiǎn)單美白輕食補(bǔ)氣排毒，不擅做菜的人也能輕松上手哦!

早上7：00~11：00點(diǎn)—— 綠豆豆?jié){

上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆?jié){去上班，上午的排毒都顧到了呢。

食譜：買(mǎi)一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。

下午2：00~5：00點(diǎn)—— 冰糖陳皮醋

下午血壓會(huì)升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)。

晚上7：00~9：00點(diǎn)—— 杏仁銀耳湯

晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤(rùn)的良藥，它還能夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮兩分鐘就能吃。

美白食品大推薦

豌豆：具有“去黑黯、令面部光澤”的功效。現(xiàn)代研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

白蘿卜：“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素E,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜：被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。