每個(gè)女人都希望自己成為婚禮當(dāng)天的完美新娘，除了漂亮的婚紗，精致的妝容，頸部，也是婚禮尤其吸引目光的地方。而頸部又偏偏較容易出現(xiàn)皺紋和蒼老，讓新娘的美麗大打折扣。下面新浪美容頻道教你美頸運(yùn)動法，短短幾天擁有美頸很簡單!
美頸運(yùn)動法
認(rèn)為，頸部肌肉分布多而密，主要有淺層的頸闊肌、胸鎖乳突肌、舌骨上下肌群和深層的頭前直肌、頭側(cè)直肌、頭長肌、三角肌等組成。這些部位進(jìn)行健美運(yùn)動，可以促進(jìn)頭部血液暢通，使頸部更美。
1、下壓頭(頸屈伸)
動作：兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時(shí)頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然后慢慢將頭向后仰，同時(shí)雙手下壓施加反作用力，至頭稍后仰為止。
2、側(cè)壓頭(頸側(cè)屈伸)
動作：兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時(shí)頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然后慢慢將頭向左還原，同時(shí)右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止，兩手交替做。
3、俯臥頸上舉
動作：俯臥在長凳上，頭部露出凳端。兩手托一杠鈴片輕輕置于腦后，頭下垂使頸部放松。然后頸部用力將頭向上抬起，至點(diǎn)，稍停。慢慢還原。
頸部按摩法
方法：每天睡前三分鐘進(jìn)行頸部按摩，用拇指或四指由上向下輕緩?fù)瓢?，感覺到有舒適感即可，頸前頸后都要照顧周到。如果天氣特別干燥，早晚各按摩一次。
作用：經(jīng)常按摩頸部，可使促進(jìn)血液循環(huán)，防止生成過多脂肪。
