現(xiàn)在越來越多的人都選擇喝減肥茶減肥，減肥茶儼然已經(jīng)成為了一種瘦身的新風(fēng)尚。而自制減肥茶相對于市面上的減肥茶來說，更天然、更健康也更方便，成為了許多瘦身人士的。究竟哪些自制減肥茶是能夠快速有效瘦身的?該如何DIY自己的減肥茶?小編分享懶人必備的幾款熱門減肥茶，幫助你刮油消脂去水腫，輕松瘦掉一整圈。
【自制減肥茶需注意】
選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢。
【人氣DIY減肥茶大推介】
清宮仙藥減肥茶：輕松瘦下半身
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。(此配方是出自中藥減肥處方)
做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。
師發(fā)言：
1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥;同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當(dāng)茶飲，但使用需謹(jǐn)慎。
黑豆減肥茶：抑制脂肪的吸收
黑豆減肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆來吃，或許有點不太好，不過呢，用鍋干煎后，用來泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地持續(xù)下去，喝著喝著就能瘦哦!
作用：抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調(diào)著來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦。
做法：將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。
每次干煎后的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一并吃的話，要想將泡茶后的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火干煎后再吃，這樣會比較好哦!
杜仲減肥茶：預(yù)防肥胖癥狀
杜仲茶是公認(rèn)的減肥好茶，能從平日的生活上預(yù)防各種疾病，活化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大家都喜歡的健康減肥茶!
作用：排毒、預(yù)防肥胖癥狀
杜仲茶能預(yù)防血液中的脂質(zhì)，即膽固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的積聚，與體重的增長。在體內(nèi)還能令積聚已久的老舊廢物與瘦臉進(jìn)一步排出體外，改善便秘。
做法：杜仲茶每次3～6g，以500ml熱開水沖泡約5分鐘，每天早、午、晚空腹飲用，每次1杯。如同時加苦丁茶效果更佳。
黑烏龍茶：去脂率提升至2倍
在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。
作用：去脂率提升至2倍
我們在食物中攝入脂質(zhì)后，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進(jìn)一步抑制人體對脂肪的吸收。
苦瓜減肥茶：阻止體脂肪的形成
別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶來喝，也十分方便。
作用：阻止體脂肪的形成
我們在烹調(diào)苦瓜的時候，都會把苦瓜囊去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提早燃燒脂肪，當(dāng)我們制作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝吧。
材料：苦瓜干5克，綠茶適量。
做法：將苦瓜干和綠茶一起放入杯中，加入開水，悶10分鐘即可。
蒲公英減肥茶：提高礦物質(zhì)的吸收
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用來泡茶喝，無論是風(fēng)味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當(dāng)中也是相當(dāng)健康又有人氣的!
作用：提高礦物質(zhì)的吸收，阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環(huán)境，對于改善減肥大敵的便秘問題有顯著的功效。另外，菊粉能提高礦物質(zhì)的吸收，避免在飲食減肥中導(dǎo)致的礦物質(zhì)不足，以及血糖值上升的問題。
適宜搭配：可加歐薄荷同飲，味道芳香而甘甜。搭配金盞花和苦艾，是溫和的窈窕配方。
做法：
葉：以一杯開水沖泡一茶葉的量。將二匙的蒲公英浸泡于熱開水中10-15分鐘，即可飲用
葉和根：兩茶匙混合體，沖泡一杯開水的量。
根：先將根壓碎后，再以五百西西的水沖泡，燜約三十分鐘后濾去殘渣，調(diào)入蜂蜜即可。
山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
師發(fā)言：
1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化;洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。
3、從營養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯的當(dāng)配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。
小編Tips：
從配方的材料上來看，運用了洛神花來進(jìn)行減肥，對于某些人來說還是比較陌生的，根據(jù)營養(yǎng)師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當(dāng)然配方中還加上了近來減肥界的普洱茶，再加上山楂的促進(jìn)消化效果，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。
配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來的口感還是不錯的，應(yīng)該適合大多數(shù)人飲用，并且對于想消除身上脂肪的人來說更是一劑“良藥”。但操作起來比較繁瑣，花費的時間相對較長。
