讓下垂的臀部緊翹，收緊松散的肌肉，完美的臀部曲線，通過幾招簡單的按摩就可以輕松擁有，一起來學(xué)這套簡易塑臀操。

步：雙手從后腰部開始按摩移動(dòng)，將腰部的脂肪推向前面。

第二步：抓住兩側(cè)的腰部，將腰部多余的脂肪移動(dòng)到別處。

第三步：從肚臍處向下推動(dòng)，將剛才集中到此的脂肪，通過淋巴排出。

第四步：從腿后側(cè)向上推動(dòng)，將大腿的脂肪慢慢移動(dòng)到臀部位置。

第五步：雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識(shí)記住這種感覺，讓身體塑造臀部曲線。

第六步：兩只手按在同一側(cè)大腿根部，另外一只手向上推動(dòng)按摩。做十次。然后，換另一側(cè)繼續(xù)。

第七步：一只手按腰，一只手向下按壓推動(dòng)，揉開聚到一起的肌肉筋絡(luò)。

通過以上簡單的七步，就能有效地減少腰部贅肉，塑造緊實(shí)上翹的性感電臀。