愛美的你是否也一直認(rèn)為：飽飽地睡上一覺是美膚養(yǎng)顏的至上法寶?然而皮膚醫(yī)生提示，這種觀念需要改改了。事實(shí)上，睡覺時(shí)不正確的睡姿反而會(huì)促進(jìn)皺紋的產(chǎn)生，加速衰老的步伐。

美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)的醫(yī)生指出，某些特定的睡姿——側(cè)著睡或趴著睡——會(huì)導(dǎo)致面部和頸部出現(xiàn)“睡眠紋”。如果長(zhǎng)期保持一種不正確的睡姿，“睡眠紋”會(huì)轉(zhuǎn)變成性皺紋。側(cè)著睡也會(huì)導(dǎo)致胸部出現(xiàn)不雅觀的皺紋，也就是所謂的“乳溝紋”。

一些皮膚醫(yī)生已經(jīng)證實(shí)了這種睡眠導(dǎo)致皺紋的現(xiàn)象?！八呒y是一種公認(rèn)的皮膚問題，”美國(guó)皮膚科醫(yī)師Arnold Oppenheim博士指出，“可以試著自己測(cè)試一下。如果你習(xí)慣向右側(cè)著睡，那么可以在臉的右側(cè)簡(jiǎn)單地施加一定的壓力，這時(shí)如果皺紋加深并且很難還原，則說明你臉上的皺紋很有可能是睡眠紋?！?/p>

那么如何避免形成“睡眠紋”或“乳溝紋”呢?以下便是一些小竅門：

1.較自然的解決方案：嘗試一種新的睡姿

要想撫平面部及胸部的“睡眠紋”，仰臥而睡是、較有效的方式。“仰著睡是的選擇，但是許多人發(fā)現(xiàn)這種睡姿不太舒服。”O(jiān)ppenheim博士說道。

剛開始的時(shí)候，也許你會(huì)覺得仰著睡對(duì)你來說真的很困難，而一旦習(xí)慣了這種睡姿，你將會(huì)從中獲得很多的益處，不僅僅是祛皺。這種睡姿可以幫助你更好地呼吸，令你的脊柱更直，從而避免駝背，還可以減少偏頭痛和腰背痛。

整個(gè)晚上都維持仰臥的睡姿確實(shí)不是一件容易的事，以下方法或許可以有所幫助：

練習(xí)：每天睡覺之前花10~15分鐘仰臥在床上。肌肉具有一種記憶功能，可以幫助我們保持某種身體姿勢(shì)。因此，堅(jiān)持每天練習(xí)仰臥的睡姿，可以幫助你訓(xùn)練更健康的睡眠習(xí)慣。

在膝下墊一個(gè)枕頭：平躺時(shí)，這種方法可以通過杠桿原理幫助你保持身體呈放松狀態(tài)，而且如果你睡覺時(shí)容易變換姿勢(shì)，這種方法還可以幫助固定睡姿。

使用記憶泡沫枕：這種枕頭的形狀以人體的頸部結(jié)構(gòu)作為模板，可以幫助保持頸部不動(dòng)，而且也非常舒適。

2.使用枕墊幫助維持光滑細(xì)膩的肌膚

一些專業(yè)的睡眠枕也可以幫助抵抗皺紋，常用的有聚酯枕和泡沫枕?，F(xiàn)在，國(guó)外出現(xiàn)了兩種很特別的枕頭——面部專用防皺枕和Intimia乳溝專用枕。面部專用防皺枕通過抬高面部來避免“睡眠紋”的形成。Intimia乳溝專用枕用于墊在雙溝之間，可以平復(fù)乳溝紋。

面部專用防皺枕

Intimia乳溝專用枕

但是這種產(chǎn)品是不是真的有效呢?來自美國(guó)克利夫蘭MetroHealth醫(yī)學(xué)的Daniel Medalie博士認(rèn)為，這種枕頭看起來好得讓人難以置信，而且也許很舒服，但不可能會(huì)產(chǎn)生太大的影響力。

說了這么多，相信你一定也恍然大悟：原來美容覺并不一定真的能美容，睡姿不對(duì)反而會(huì)導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)!既然側(cè)著睡或趴著睡都有可能加速衰老，那不妨試試仰著睡吧，也許會(huì)是抗衰老的睡姿。除此之外，各式各樣的睡眠專用枕或有一定的效果，但皮膚醫(yī)生提示，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成依然是抗衰老較有利的武器。